武,止戈为武;术,思通造化、随通而行为术。
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传统武术教学之形意拳龙形

传统武术教学之形意拳龙形介绍

  龙能张牙舞爪,于是龙形中就编有“游龙探爪”,练时要刚劲有力;龙能盘绕屈伸,于是龙形中就编有“金龙盘柱”,练时身体要柔韧,双手要屈伸自如;龙能兴云布雨,于是龙形中就编有“二龙出水”,练功时要双拳从颏下穿出,仿佛龙在吐水;龙能摆尾,于是龙形中就编有“乌龙摆尾”,练时要刚柔相济,抖出爆炸力;龙能升天能人海,于是龙形中就有“蛰龙升天”和“懒龙卧道”,练习“蛰龙升天”时要双足蹬力,全身节节贯通,抬头仰视,腾身而起,蹿得越高越好,练习“懒龙卧道”时要双膝交叉,俯身而伏,趴得越低越好,要练出龙的“搜骨之能”。总之,练习龙形,一定要神发于目、威显于爪、力起于足、劲源于腰,在纵落起伏中周身关节节节贯通,刚柔相济中六合归一、形神一气。动作要矫健,腰身要柔韧,起落要迅捷,伸缩要自如,这才是“龙有搜骨之能”

(一)龙形基本套路

共十一式

动作名称

1.起势2.懒龙卧道3.蛰龙升天4.苍龙人海

5.拗步崩拳6.懒龙卧道7.蛰龙升天8.苍龙人海

9.拗步崩拳10.懒龙卧道11.收势

龙形精典套路

(二)动作名称

共二十二式

1.起势2.游龙探爪3.懒龙卧道4.蛰龙升天

5.苍龙人海6.二龙取水7.神龙献爪8.云龙戏珠

9.金龙盘柱10.青龙缩尾11.乌龙摆尾12.游龙探爪

13.懒龙卧道14.蛰龙升天15.苍龙人海16.二龙取水

17.神龙献爪18.云龙戏珠19.金龙盘柱20.青龙缩尾

21.乌龙摆尾22.收势

(三)龙形技击用法

  “懒龙卧道”、“蛰龙升天”、“苍龙人海”都含有腿法,腿法是龙形的主要招法。以上3招虽然动作差不多,但用时各具其妙。“蛰龙升天”的腿法要蹿起来用,难以拍照,故不介绍。下面只介绍“懒龙卧道”、“苍龙人海”。虽然仅仅两势,但仍然能够从中悟出龙形的技击特色。

1.懒龙卧道技击用法

  (1)甲乙双方对面而立,突然甲方双手握拳向乙方面部钻出。同时右腿提膝,足心朝前,向乙方胸部踹落。因手脚齐用,乙方难以招架,多被击中。

  (2)如果乙方忙撤步出右拳拦截甲方。甲方既落右足成半歇步。同时双臂内旋,掌心向外,用左掌向乙方胸部打去。无不得心应手。

2.苍龙人海技击用法

  (1)甲乙双方交手,乙方不敌,忙撤身逃避。甲方急忙一个垫步追上前去,同时钻右拳,踹右腿,向乙方打击。

  (2)乙方只好出右拳招架。于是甲方右拳变掌按乙方来手,同时左掌向乙方胸部劈出。也可同时用右足向乙方腿部踩截而下,乙方必被击倒。