武,止戈为武;术,思通造化、随通而行为术。
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传统武术教学之形意拳猴形

传统武术教学之形意拳猴形介绍

  猴有纵山之灵,猴生长在深山茂林中,是最为轻巧、灵敏、机警的动物。能攀援,能跳涧,能飞身,能坠枝,能摘果。所以猴形的主要动作是“挂印”、“捌绳”、“扒杆”等等。练习捌绳时,双手捌动,其快无比。练习“扒杆”时要向前纵身,要身轻步灵,迅捷异常。所以练习猴形必须作到“快”、“灵”、“警”、“活”“巧”。这样才能称“猴有纵山之灵”。

(一)猴形基本套路

共十式

动作名称

1.起势2.猴窥视3.猴转身4.猴捌绳

5.猴扒杆6.猴转身7.猴捌绳8.猴扒杆

9.猴转身10.收势

(二)猴形精典套路

共二十式

动作名称

1.起势2.灵猴窥视3.猴转身4.猴捌绳

5.猴扒杆6.猴转身7.猴捌绳8.猴扒杆

9.猴转身10.退步三闪11.进步三12.猿猴蹬枝

13.猿猴坠枝14.猿猴坠枝15.猿猴蹬枝16.白猿偷桃

17.白猿献桃18.封猴挂印19.惊猴回洞20.收势

(三)技击用法

练习猴形目的是练自己身灵、步活、手快,绝非真得去纵山跳涧,蹬枝飞身,“猿猴扒杆”是猴形的最主要手法。

1.猿猴扒杆技击用法

(1)甲乙双方相对而立,乙方上右步出右手崩拳向甲方胸部打来,二目前视。

(2)甲方急上左步提右足。同时右手五指弯屈向乙方来臂抓下,随之连抓左手,右手五指向前已插向乙方之面。

要点:两抓一插快如闪电,一气呵成,方能出奇制胜。

2.猿猴坠枝技击用法

(1)甲乙双方相对而立。乙方上右步出右手向甲方面部钻打,二目前视。

(2)甲方急上右步,在向右拧身的同时,双手已掳住乙方右臂,左腿屈膝,用足心踹向敌人胸腹部。