武,止戈为武;术,思通造化、随通而行为术。
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大成拳教程之大成拳步法:摩擦步

        大成拳的基础步法:摩擦步。大成拳的摩擦步,它不是与地面的真正摩擦,而是在移动步子时,运用意念诱导,精神假借,使脚与地面距离很近但并不接触的情况下与地面在意念中不停地摩擦着前进或后退,并体会其中的劲力感。

  由于其在运行过程中和试力的原则要领大致相同,故也可称其为脚与腿的试力。

  练习大成拳摩擦步要遵循以下原则:

  大成拳摩擦步训练原则1、突出精神假借、意念诱导的指挥作用

  大成拳中的意念活动在整个训练体系中犹如空气一样无处不在,即形体的每一个动作都是在意念指导下的有目的的运动,而非盲目的空舞乱动。

  练习走步时,我们常采用脚踩圆木棍与地面缓缓摩擦而行的意念。此意念的关键之处在于地面。如果把地面想象成光滑的,一马平川式的,那么就失去了“摩擦”二字的含义,故为了突出“摩擦”之意,不管真实的地面如何,我们都要将其想象成沟沟坎坎的样子,脚踩木棍与地面摩擦时会有咯噔、咯噔的感觉,这种“咯噔”感就是我们在行进时神经肌肉松紧的转换。初始这种感觉可以平缓一些,即前进或后退都有一定节奏,随着水平的不断提高,我们就要打乱这种节奏,向前随时要有向后的感觉,向后则反之,并随时注意我们落脚的地面很危险,一不小心就会陷入万丈深渊。所以,要随时保持精神的高度警觉,并能随时有效地控制腿脚的运行,我想抬就抬,想落就落。同时,也可设想腿部及上身都浸没在粘稠的泥浆之中,每一动都要困难的将粘稠地泥浆拔动,随着水平的提高,可逐渐增加泥浆的粘稠度,并设想脚如耕地的铁犁一般插入地下的泥土之中,每走一步都将地面翻起道道犁沟。经常在这种意识之下,我们腿部的神经就会变得非常灵敏。

  其实,意念诱导的主要目的就是为了刺激神经系统,增强灵敏性,以致更为有效地支配肌肉的工作,并且神经系统都具备一定的应激性,它的应激性好比一口钟,你轻敲它轻响,你用力撞它就大声响,所以你给它什么样的刺激,它就回予你什么程度的应激。你的刺激越深、越细、越大,它给你的应激性也就越深越细越大。无论是手臂的试力还是腿脚的试力,其原则都是相同的,同时手和腿在试力时也要相辅相成,最终互为一体,成为周身的整体的试力。姚先生讲:“大成拳就是用意的整带动力的整,最后是意力合一周身整体的整”。

  大成拳摩擦步训练原则2、继续把握自然、柔和、松缓、细微的摸劲原则

  既然摩擦步称为脚与腿的试力,那么在试力过程中,自然、柔和、松缓、细微的摸劲原则同样不可忽视。脱离了这种原则,所谓的摸劲就会徒具表面而失其内涵,因为只有在这种原则指导下,我们才能“稍安勿躁”静下心来,细细品味各种劲力的微妙变化。

  摩擦步遵循自然,越自然的行为越能体现出一种本能的内涵,而实战的最终追求的就是从人本能的历练与发挥,而非拳术套路那种“备好药方,以待患者”之庸医行为。所以“人法天,天法道,道法自然”,自然之后必当然。其遵循柔和,似水一般越是极柔的东西越无懈可击。柔则无形,无形则又可适应各种变化,站在水边,用力击之,方可领悟到柔和的真谛!其遵循松缓,试想一面红旗即使涂抹再多的红色,它也不会有太大的变化,因为它本身就是红的。如果你自身很紧,那么发力时又如何再能体现瞬间的紧呢?“松”的重要性可想而知。其主张“松缓”但并非无力,“松缓”是神经肌肉在意念诱导下体会内在劲力微妙变化的一种状态,芗老曰“在缓动中求速动”,极缓慢处极快速,即神经肌肉在松缓状态下趋于协调的表现。