武,止戈为武;术,思通造化、随通而行为术。
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咏春拳马步,稳如泰山(二字钳阳马,坐马,T字马)

马步,是咏春拳最重要的基本功;
此外,咏春拳的马步在所有功夫中最具特色,
它并非人们常见的两腿一张、一蹲。
如果你看过电影《叶问》,会对那个形状有些怪异的二字钳阳马有印象,今后你要是看到谁扎那样马步的就一定是练咏春的。 所谓“学拳先学马”,
马步的首要作用是稳住重心、辅助发力,练功先要“稳”,“稳”才能“准”。
马步扎不稳,其他一切技巧都是浮云。

二字钳阳马也叫正桩马,是咏春拳的标志性马步。所谓二字,是指两脚脚尖朝前平行,不内扣、不外撤,恰似一个“二”
字;而钳阳,是指站立时膝盖内扣的钳制状态,令腰身以下呈正三角形,利于足三阳经的通畅运行。

二字钳阳马

动作步骤:
                 [1]身体挺直,双脚自然站立,双手握拳抽收至胸膛两侧,拳心朝上;
                 [2] 双膝弯曲,身体垂直下沉,双拳位置保持不变;
                 [3-4].左脚脚掌贴着地面向前伸出,往左边画半圆,脚尖朝前;
                 [5-6].身体重心移至左脚,收右脚至左脚内侧;
                 [7-8].右脚脚掌贴着地面向前伸出,往右边画半圆,脚尖朝前;
                 [9].身体重心移至两脚间,双膝内扣,两脚脚尖向前、平行;上身挺直,双眼目视前方。
动作要领:
                  当某侧脚掌移动画弧线时,注意重心的转换;
                  脚掌画弧线至最后时,发力点停留在脚跟;
                  上身保持中正,腰椎垂直;
                  双拳始终放在胸膛两侧,拳心朝上;整个身形犹如三角形。
                   特别注意:在练习咏春的全过程中,凡是在胸膛两侧握拳的时候,两拳都不要 接触身体,以达到同时使用左右脑的效果
易犯错误:
                  脚尖过度内扣导致呈内“八”字形状, 或外摆呈外“八”字形状;
                  双膝散开未内扣;
                 上身前俯,臀部翘起;上身后仰。
师父曰:
钳阳马还有种别称叫“钳羊马’’,说是用这种马步可以把一只羊夹骑而羊挣脱不了,甚至此桥段被港产片采用,但现实中没有人这么练习。